少儿近视防控公益课堂：耳穴压豆、用眼卫生与户外运动

我国儿童青少年近视率居高不下，防控的关键在「早」和「日常」。中医把视物模糊、眼干易疲劳归为「目倦」「能近怯远」，认为与肝肾不足、气血不能上荣于目，以及久视伤血有关。本课堂把中医适宜技术与现代用眼卫生结合起来讲。

课堂内容

• 中医怎么看视疲劳：久视伤血、肝肾亏虚与眼周气血运行的关系；
• 耳穴压豆：在医师指导下认识眼、肝、肾、神门等耳穴，了解其缓解视疲劳的作用与局限——它是辅助手段，不能替代散瞳验光与配镜；
• 眼周穴位按揉：攒竹、四白、太阳、风池的定位与按揉方法，每天 5 分钟；
• 日常干预：读写「一尺一拳一寸」、20—20—20 法则、每天户外 2 小时、光照与屏幕使用规范。

家长最该做的三件事

第一，建立屈光发育档案，每半年到正规医疗机构做一次散瞳验光；第二，保证户外活动时间，阳光下的户外活动是目前证据最充分的保护因素；第三，控制近距离用眼时长与电子屏幕暴露，睡前半小时不接触屏幕。

活动安排与报名

时间：2026 年 11 月 7 日（周六）15:00—16:30。地点：成都市高新区，报名后通知具体地址。公益课堂，免费参与，限额 40 组家庭。

温馨提示：课堂内容为健康科普，不构成诊疗建议。耳穴压豆属中医适宜技术，需由具备资质的医师操作；已确诊近视的孩子应遵医嘱规范矫正，不要因使用保健手段延误治疗。