孩子厌食、积食怎么办？中医儿科的辨识与家庭调护课堂

「吃不下、吃了不消化、睡觉翻来覆去」——这是中医儿科门诊里家长最常描述的三个问题。很多时候，问题不在孩子吃得少，而在脾胃运化跟不上。本课堂把辨识方法和家庭调护一次讲清。

先分清是厌食还是积食

• 厌食：长期食欲低下、进食量明显少于同龄孩子，面色偏黄、形体偏瘦，多属脾胃气虚或喂养方式问题；
• 积食：近期吃得过多过杂，表现为口气酸臭、腹胀、大便干结或酸臭、夜卧不安、手心发热，属乳食内停；
• 两者常相互影响：积食日久伤脾，脾虚又容易再积，形成循环。

家庭调护三件事

一是节律：固定三餐时间，两餐间隔 4 小时左右，少给零食与夜奶；二是分量：七分饱即可，追着喂、哄着喂往往适得其反；三是性质：积食期先清淡，可用山楂、麦芽煮水代饮，山药小米粥养护脾胃，避免生冷甜腻。配合每天顺时针摩腹 5 分钟，有助于肠道蠕动。

常见误区

• 一不吃就补锌补钙：应先找原因，盲目补充可能加重脾胃负担；
• 积食就吃健胃消食药：药需辨证，长期依赖不如调整饮食结构；
• 只要胖就是养得好：脾气虚的孩子也可能虚胖，关键看精神状态与大便。

活动安排与报名

时间：2026 年 10 月 24 日（周六）14:00—16:00。地点：成都市武侯区，报名后通知具体地址。本场为公益科普，免费参与，限额 30 组家庭。

温馨提示：本文及课堂内容均为健康科普，不构成诊疗建议。孩子若出现持续消瘦、生长曲线下滑、反复腹痛或便血，请及时到儿科就诊。